Healthy Mann ki baat by Manisha

नमस्कार दोस्तों, कैसे हैं आप सभी। मैं हूं आपकी ब्लॉगर साथ ही साथ you tuber मनीषा । आप सभी का स्वागत है मेरे ब्लॉग वेबसाइट हेल्दी मन की बात में (Healthy mann ki baat). दोस्तों सर्दी का मौसम आ चुका है सभी को सर्दी का मौसम बहुत अच्छा लगता है चिलचिलाती धूप गर्मी पसीने से सभी को छुटकारा मिल जाता है और तीखी धूप अब प्यारी और नरम लगने लग जाती है। सर्दियों का मौसम सेहत के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है सर्दियों में हम ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं जिससे हमारे शरीर को कोई नुकसान भी नहीं होता। सर्दियों के मौसम में गरमा गरम भोजन करने का भी अपना ही आनंद होता है। सर्दियों के मौसम में  गरम मुलायम रजाई  में सोने का लुत्फ़ ही बहुत स्पेशल होता है।  परंतु सर्द हवाएं हमारी त्वचा की नमी को चुरा लेती हैं जिससे हमारी  त्वचा रूखी और बेजान होने लग जाती है, ऐसे में सर्दियों में लोग तरह-तरह के क्रीम लोशन इस्तेमाल करते हैं लेकिन इससे त्वचा पर कुछ ज्यादा खास या गहरा असर नहीं पड़ता है। इसलिए आज हम कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों  की बात करेंगे जो आप बहुत आसानी से बना सकते हैं और इनका इस्तेमाल करके सर्दियों में अपनी त्वचा

Hello Friends, कैसे हैं आप सभी। मैं हूं आपकी ब्लॉगर और साथ ही YouTuber मनीषा। आप सभी का बहुत-बहुत स्वागत है मेरी ब्लॉग वेबसाइट हेल्दी मन की बात में। आज के ब्लॉग में हम बात करने जा रहे हैं कि अपने शरीर को फिट रखने के लिए हमें किन किन तरीकों को अपनाना  चाहिए, और अपनी busy जीवनशैली में क्या क्या changes करके हम खुद को फिट और healthy  रख पाएंगे। अगर हम फिट रहेंगे तो हमारा शरीर कई बीमारियों से बचा रहेगा और  बुढ़ापा भी हमें जल्दी स्पर्श नहीं कर पाएगा। तो दोस्तों चलिए जानते हैं कुछ  ऐसे ही स्वस्थ और फिट रहने के जीवन के fitness मंत्रों के बारे में:------ 1. एक्सरसाइज और योगासन:- ----दोस्तों हम सभी अपने प्रति दिन के कामों में बहुत व्यस्त रहते हैं और इसी व्यस्तता के चक्कर में हम अपने शरीर के लिए टाइम निकालना भूल जाते हैं जिसकी वजह से हमारा शरीर फिट नहीं रह पाता और कई बीमारियों का शिकार बन जाता है। पुरानी कहावत तो हम सभी को याद ही है कि  "जान है तो जहान है"। इसलिए दोस्तों हमें अपनी भागदौड़ भरी व्यस्त जिंदगी से कुछ क्षण  अपने अनमोल शरीर को भी देने चाहिए प्रतिदिन कुछ समय की एक्सरसाइज या य

नमस्कार दोस्तों, कैसे हैं आप सभी, मैं हूं आपकी ब्लॉगर और साथ ही youtuber मनीषा। आप सभी का बहुत-बहुत स्वागत है मेरी ब्लॉग वेबसाइट www.healthymannkibaat.com में। दोस्तों आज के ब्लॉग में हम बात करने जा रहे हैं नींबू के अनेकों फायदों के बारे में। नींबू एक ऐसा फल है जो सभी घरों में और सभी मौसमों में हम सभी को आसानी से उपलब्ध हो जाता है। यह छोटा सा नींबू हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है। नींबू हमारे भोजन का स्वाद तो बढ़ाता ही है बल्कि और भी कई तरीकों से यह हमारे जीवन में इस्तेमाल होकर  हमारे लिए काफी लाभप्रद सिद्ध हो जाता है। नींबू इतना लाभकारी है कि आयुर्वेद में भी  नींबू को बड़ा महत्व दिया गया है। बहुत सी औषधियां बनाने में नींबू का इस्तेमाल किया जाता है। नींबू में बहुत से पोष्टिक तत्व होते हैं जैसे विटामिन सी, विटामिन बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम और साइट्रिक एसिड भी पाएं जाते हैं। यह सभी मिनिरल्स हमारे भोजन को तो healthy बनाते ही हैं बल्कि हमारे शरीर की स्किन के लिए भी के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। नींबू एंटी कैंसर, एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल्स गुणों

नमस्कार दोस्तों, कैसे हैं आप सभी। मैं हूं आपकी ब्लॉगर और साथ ही यूट्यूबर मनीषा। आज हम बात करेंगे मॉनसून में अपनी सेहत का ख्याल कैसे रखें ? दोस्तों बारिश का मौसम किसको अच्छा नहीं लगता? मानसून के आने पर गर्मी से राहत मिलती है और साथ ही मन बहुत खुश हो जाता। सभी को बारिश में भीगना अच्छा लगता है। बारिश का सुहावना मौसम सभी के मन को नई उमंग और उत्साह से भर देता है। यह बारिश कि बूंदे सभी के मन को आनंदित कर देती हैं। दोस्तों संपूर्ण भारत में मॉनसून का आगमन हो चुका है। जिससे सभी लोगों को झुलसती गर्मी से राहत तो मिलती है परंतु बारिश अपने साथ बहुत सी बीमारियां भी ले आती हैं। इसलिए हमें इस Season में अपनी सेहत का बहुत खयाल रखना पड़ता है। मानसून में  हमें अपनी इम्यूनिटी सिस्टम को और ज्यादा स्ट्रांग करने की जरूरत होती है, नहीं तो मौसमी संक्रमण जैसे कि डेंगू , मलेरिया डायरिया, बुखार, Skin Problems जैसी बहुत सी बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। और जैसा कि सभी जानते हैं कि पूरी दुनिया में Corona नामक खतरनाक बीमारी फैली हुई है इसलिए ऐसे में तो हमें अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत ज्यादा ज