नमस्कार दोस्तों, कैसे हैं आप सभी।
मैं हूं आपकी ब्लॉगर साथ ही साथ you tuber मनीषा ।
आप सभी का स्वागत है मेरे ब्लॉग वेबसाइट हेल्दी मन की बात में (Healthy mann ki baat).
दोस्तों सर्दी का मौसम आ चुका है सभी को सर्दी का मौसम बहुत अच्छा लगता है चिलचिलाती धूप गर्मी पसीने से सभी को छुटकारा मिल जाता है और तीखी धूप अब प्यारी और नरम लगने लग जाती है। सर्दियों का मौसम सेहत के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है सर्दियों में हम ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं जिससे हमारे शरीर को कोई नुकसान भी नहीं होता। सर्दियों के मौसम में गरमा गरम भोजन करने का भी अपना ही आनंद होता है। सर्दियों के मौसम में गरम मुलायम रजाई में सोने का लुत्फ़ ही बहुत स्पेशल होता है। 
परंतु सर्द हवाएं हमारी त्वचा की नमी को चुरा लेती हैं जिससे हमारी त्वचा रूखी और बेजान होने लग जाती है, ऐसे में सर्दियों में लोग तरह-तरह के क्रीम लोशन इस्तेमाल करते हैं लेकिन इससे त्वचा पर कुछ ज्यादा खास या गहरा असर नहीं पड़ता है। इसलिए आज हम कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों की बात करेंगे जो आप बहुत आसानी से बना सकते हैं और इनका इस्तेमाल करके सर्दियों में अपनी त्वचा की देखभाल कर सकते हैं।
तो आइए दोस्तों बात करते है कुछ आसान से स्किन केयर टिप्स के बारे में जिनके इस्तेमाल से हम सर्दियों के मौसम में त्वचा की देखभाल कर सकते हैं:--------
1. एलोवेरा का इस्तेमाल:----- एलोवेरा एक नेचुरल मॉइश्चराइजर होता है जो कि त्वचा की नमी को बनाए रखता है। सर्दियों के मौसम में एलोवेरा का इस्तेमाल हमारी स्किन के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। एलोवेरा हमारी त्वचा को नमी प्रदान करता है और हमारी स्किन के रूखे पन को दूर करके त्वचा को मुलायम और नरम बना देता है। एलोवेरा हमारे स्किन की रंगत को भी निखार देता है। 
वैसे तो मार्केट में तरह-तरह के एलोवेरा पैकिंग में मिलते हैं, लेकिन जो प्राकृतिक एलोवेरा होता है उसका इस्तेमाल करना हमारी skin के लिए ज्यादा लाभकारी होता है। एलोवेरा का इस्तेमाल इस प्रकार करें, fresh एलोवेरा की पत्ती से चम्मच की सहायता से एलोवेरा निकालें और एक कटोरी में उसे इकट्ठा करें। और इस जेल को अपने चेहरे की स्किन पर, अपने हाथों की स्किन पर, अपने पैरों पर मतलब अपने पूरे शरीर पर हम इस जेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। और कम से कम 30 मिनट तक इसे अपनी skin पर लगा रहने दें उसके बाद गुनगुने पानी की सहायता से इसे रिमूव करें। दिन में दो बार अपनी स्किन पर एलोवेरा का इस्तेमाल जरूर करें।
एलोवेरा के निरंतर इस्तेमाल से हमारी त्वचा का रूखापन दूर हो जाता है और हमारी त्वचा नर्म मुलायम और चमकदार हो जाती है।
एलोवेरा के निरंतर इस्तेमाल से हमारी त्वचा का रूखापन दूर हो जाता है और हमारी त्वचा नर्म मुलायम और चमकदार हो जाती है।
2. शहद का इस्तेमाल:----- शहद भी प्राकृतिक मॉइश्चराइजर होता है जो शरीर की नमी को वापस लौटा देता है और साथ ही शहद 
में कई प्रकार के विटामिन और खनिज लवण होते हैं जो हमारी त्वचा को नर्म और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इस प्रकार करें शहद का इस्तेमाल :
में कई प्रकार के विटामिन और खनिज लवण होते हैं जो हमारी त्वचा को नर्म और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इस प्रकार करें शहद का इस्तेमाल :
एक कटोरी में एक चम्मच शहद और कुछ बूंदे Glycerine की मिक्स कर लें। फिर इस मिश्रण को अपने चेहरे पर 10 मिनट के लिए लगाकर रखें और उसके बाद गुनगुने पानी से अपना चेहरा धो लें। 
शहद का इस्तेमाल करने से हमारी त्वचा नर्म मुलायम और बहुत ही bright हो जाती है। सर्दियों में त्वचा के रूखे पन को दूर करने के लिए शहद एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर के रूप में काम करता है।
शहद का इस्तेमाल करने से हमारी त्वचा नर्म मुलायम और बहुत ही bright हो जाती है। सर्दियों में त्वचा के रूखे पन को दूर करने के लिए शहद एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर के रूप में काम करता है।
3. नारियल तेल का इस्तेमाल:----- नारियल तेल में प्रोटीन और विटामिन ई होता है जो हमारी त्वचा की नमी को बनाए रखता है इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो हमारी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखते हैं। 
इसका इस्तेमाल किस प्रकार करें :
इसका इस्तेमाल किस प्रकार करें :
नारियल तेल में कुछ बूंदें गुलाबजल की मिक्स करें और सोने से पहले इससे अपने चेहरे की, अपने हाथों और पैरों की अच्छे से मालिश करें और रातभर इसको ऐसे ही लगा रहने दें उसके बाद सुबह स्नान कर लें। सर्दियों में नारियल तेल का इस्तेमाल हमारी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए बहुत अच्छा और लाभकारी है।
4. मलाई का इस्तेमाल:-------- मलाई एक Natural Moisturizer होता है जो रूखी सुखी त्वचा के लिया बहुत फायदेमंद है। इसमें लैक्टिक एसिड होता है जो skin के PH Balance को बनाए रखने में मदद करता है। मलाई सभी के घरों में आसानी से मिल जाती है। 
सर्दियों में रूखी बेजान त्वचा के लिए यह बहुत अच्छी Natural Cream है। इसका उपयोग इस प्रकार करें: एक चम्मच मलाई में कुछ बूंदे गुलाब जल की मिक्स करें और इस मिश्रण को अपने चेहरे और अपने हाथों पर रात को सोने से पहले लगाएं। आप चाहे तो इसे रात भर लगा रहने दे या फिर 10-15 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें।
सर्दियों में रूखी बेजान त्वचा के लिए यह बहुत अच्छी Natural Cream है। इसका उपयोग इस प्रकार करें: एक चम्मच मलाई में कुछ बूंदे गुलाब जल की मिक्स करें और इस मिश्रण को अपने चेहरे और अपने हाथों पर रात को सोने से पहले लगाएं। आप चाहे तो इसे रात भर लगा रहने दे या फिर 10-15 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें।
सर्दियों में मलाई एक नेचुरल क्रीम है जो बेजान त्वचा में वापिस जान और खोई चमक ला देती है।
5. ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल:----- जैतून के तेल में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो त्वचा के रूखे पन को दूर करके त्वचा को मॉइश्चराइज करता है। 
यह भी एक प्राकृतिक मॉइश्चराइजर है जो त्वचा के लिए बहुत लाभदायक है। जैतून के तेल का उपयोग इस प्रकार करें: दो चम्मच जैतून के तेल में कुछ बूंदे गुलाब जल और ग्लिसरीन की मिलाकर इस मिश्रण को अपने चेहरे पर अपने हाथ और पैरों पर 25 से 30 मिनट के लिए लगाएं उसके बाद गुनगुने पानी से धो लें। आप चाहे तो प्रतिदिन जैतून के तेल का प्रयोग अपने चेहरे, हाथ और पैरों की मालिश के लिए कर सकते हैं यह हमारे शरीर की स्किन को स्वस्थ बनाए रखने के लिए एक बहुत लाभकारी प्राकृतिक तत्व है।
और सर्दियों की बेजान बेरुखी त्वचा को ठीक करने के लिए तो यह एक प्राकृतिक वरदान है।
यह भी एक प्राकृतिक मॉइश्चराइजर है जो त्वचा के लिए बहुत लाभदायक है। जैतून के तेल का उपयोग इस प्रकार करें: दो चम्मच जैतून के तेल में कुछ बूंदे गुलाब जल और ग्लिसरीन की मिलाकर इस मिश्रण को अपने चेहरे पर अपने हाथ और पैरों पर 25 से 30 मिनट के लिए लगाएं उसके बाद गुनगुने पानी से धो लें। आप चाहे तो प्रतिदिन जैतून के तेल का प्रयोग अपने चेहरे, हाथ और पैरों की मालिश के लिए कर सकते हैं यह हमारे शरीर की स्किन को स्वस्थ बनाए रखने के लिए एक बहुत लाभकारी प्राकृतिक तत्व है।
और सर्दियों की बेजान बेरुखी त्वचा को ठीक करने के लिए तो यह एक प्राकृतिक वरदान है।
6. कच्चे दूध और शहद का उपयोग:------ दोस्तों दूध पीना शरीर के लिए जितना फायदेमंद होता है उतना ही हमारी Skin के लिए भी उतना ही फायदेमंद है। दूध
हमारी स्किन को Hydrate करता है और हमारी स्किन के दाग धब्बों को दूर करके हमारी त्वचा की रंगत निखारता है। इसके प्रयोग इस प्रकार करें : एक Bowl में थोड़ा कच्चा दूध अरे एक चम्मच शहद मिलाकर Cotton की मदद से चेहरे पर लगाएं। लगभग 30 मिनट के बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
हमारी स्किन को Hydrate करता है और हमारी स्किन के दाग धब्बों को दूर करके हमारी त्वचा की रंगत निखारता है। इसके प्रयोग इस प्रकार करें : एक Bowl में थोड़ा कच्चा दूध अरे एक चम्मच शहद मिलाकर Cotton की मदद से चेहरे पर लगाएं। लगभग 30 मिनट के बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
7. नींबू और शहद का इस्तेमाल:------- सर्दियों के मौसम में त्वचा को Hydrate करने के लिए नमी की आवश्कता होती है और साथ ही त्वचा में निखार की भी जरूरत होती है। इसके लिए नींबू और शहद
का Face Pack सर्दी के मौसम के लिए Best है। नींबू त्वचा को Bleach करके उसकी रंगत निखारता है। स्किन को lightning Brightning कर देता है और शहद त्वचा को कोमल और मुलायम बना देता है। इसका प्रयोग इस प्रकार करें : एक कटोरी में आधा नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर Cotton से चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें। इससे चेहरा Naturally Glowing और moisturise हो जाता है।
का Face Pack सर्दी के मौसम के लिए Best है। नींबू त्वचा को Bleach करके उसकी रंगत निखारता है। स्किन को lightning Brightning कर देता है और शहद त्वचा को कोमल और मुलायम बना देता है। इसका प्रयोग इस प्रकार करें : एक कटोरी में आधा नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर Cotton से चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें। इससे चेहरा Naturally Glowing और moisturise हो जाता है।
8. Milk और बादाम का उपयोग:----- सर्दी के season में हम अपनी स्किन को hydrate,healthy और सुंदर बनाने के लिए बादाम और दूध का फेस पैक भी इस्तमाल कर सकते हैं। यह paste भी winter में हमारी स्किन के लिए बहुत लाभकारी है। इसके लिए एक कटोरी में थोड़ा दूध लें और इसमें चार से पांच बादाम का पेस्ट मिक्स कर लें और दो बूंदे बादाम तेल की भी डालें। 
इस मिश्रण को कॉटन की हेल्प से फेस और गर्दन पर लगाएं। और हल्के हाथों से 15 मिनट तक मसाज करें। फिर गुनगुने पानी से धो लें। यह पेस्ट फेस के दाग धब्बों को दूर करके स्किन को सॉफ्ट, ब्राइट और मुलायम बना देता है। Anti aging के प्रभाव को भी कम करता है। मुझे यह फेस पैक अपने लिए बहुत पसंद है।
इस मिश्रण को कॉटन की हेल्प से फेस और गर्दन पर लगाएं। और हल्के हाथों से 15 मिनट तक मसाज करें। फिर गुनगुने पानी से धो लें। यह पेस्ट फेस के दाग धब्बों को दूर करके स्किन को सॉफ्ट, ब्राइट और मुलायम बना देता है। Anti aging के प्रभाव को भी कम करता है। मुझे यह फेस पैक अपने लिए बहुत पसंद है।
9. गुलाब जल और Glycerine का इस्तेमाल:----- सर्दियों में हम अपने चेहरे को पिंक पिंक Glow भी देना चाहते हैं और फेस की स्किन को soft भी रखना चाहते हैं 
तो रात को सोने से पहले अपना चेहरा वाश कर लें और एक कॉटन पर कुछ ड्रॉप्स rose water की और कुछ बूंदें ग्लिसरीन की डालें और अपने चेहरे पर इस कॉटन से पांच मिनट मसाज करें।
रात भर ऐसे ही रहने दें। सुबह simple पानी से फेस वाश करलें। हर रोज ऐसा करके ही सोएं। इससे चेहरा naturally moisturise भी होगा और चेहरे पर प्यारी सी ग्लो भी आजाएगी। चेहरे का रूखापन दूर होकर चेहरे में एक नई जान आ जाएगी।
तो रात को सोने से पहले अपना चेहरा वाश कर लें और एक कॉटन पर कुछ ड्रॉप्स rose water की और कुछ बूंदें ग्लिसरीन की डालें और अपने चेहरे पर इस कॉटन से पांच मिनट मसाज करें।
रात भर ऐसे ही रहने दें। सुबह simple पानी से फेस वाश करलें। हर रोज ऐसा करके ही सोएं। इससे चेहरा naturally moisturise भी होगा और चेहरे पर प्यारी सी ग्लो भी आजाएगी। चेहरे का रूखापन दूर होकर चेहरे में एक नई जान आ जाएगी।
10. Banana फेस पैक:------- विंटर में स्किन के लिए banana फेस पैक भी बहुत ज्यादा लाभकारी होता है। केले में Vitamin ए और पोटैशियम पाया जाता है। जिससे हमारी स्किन healthy और जवां जवां रहती है। यह स्किन के रूखेपन को दूर करके स्किन को कोमल और ब्राइट कर देता है। यह फाइन लाइन्स और एजिंग इफेक्ट्स को भी कम कर देता है। इस फेस पैक को ऐसे बनाएं :
एक कटोरी में एक स्पून बेसन, एक स्पून दही, एक चम्मच शहद, एक पका केला, चुटकी हल्दी और नींबू का थोड़ा रस मिक्स कर लें । अच्छे से मिक्स करके इस पेस्ट को फेस और गर्दन पर लगाएं। तीस मिनट बाद गुनगुने पानी से फेस वाश कर लें। 
यह फेस pack आपकी स्किन को naturally moisturise करेगा और स्किन को healthy, bright और सॉफ्ट बना देगा। यह स्किन से anti ageing इफेक्ट्स को दूर करके स्किन को जवां जवां बना देगा। Winter में यह फेस पैक हमारी स्किन के लिए बहुत असरदार होता है।
तो दोस्तों यह थे कुछ home made फेस packs जिनका इस्तेमाल करके आप सर्दियों में अपनी रूखी बेजान त्वचा को स्वस्थ, मुलायम और सुंदर बना सकते हैं। इन फेस पैक्स से आपकी मुरझाई हुई स्किन में फिर से जान आ जाएगी और आपकी त्वचा फूलों की तरह खिल जायेगी।
लेकिन दोस्तों कोई भी फेस पैक चाहे वह घरेलू हो या बाहर का हो अपने शरीर पर use करने से पहले एक बार उसका पैच टेस्ट जरूर करें। क्योंकि हो सकता है घर के भी किसी पदार्थ से आपको एलर्जी हो जैसे कि नींबू या किसी और चीज से। यदि किसी भी फेस पैक को लगाने के बाद आपको अपनी skin पर इरिटेशन महसूस हो रही है तो आप दोबारा उस फेस पैक को इस्तेमाल ना करें।
लेकिन दोस्तों सर्दियों में अपनी स्किन के लिए सिर्फ फेस पैक पर depend ना रहें, बल्कि कुछ और जरूरी बातों का भी ध्यान रखें ताकि आपकी त्वचा रूखी ना हो। तो आइए जानते हैं कुछ जरूरी टिप्स जिन्हें आप सर्दियों में अपनाकर अपनी त्वचा की देखभाल कर सकते हैं जिससे आपकी त्वचा नर्म और मुलायम बनी रहेगी।
1. दोस्तों सर्दियों में हमें लगता है कि अब हमें पानी पीने की ज्यादा आवश्यकता नहीं है लेकिन यह बात बिल्कुल गलत है सर्दियों में भी आपके शरीर को पानी की उतनी ही आवश्यकता होती है जितनी कि गर्मियों के मौसम में। हां यह बात सच है कि सर्दी में प्यास थोड़ी कम लगती है परंतु फिर भी हमें बार-बार पानी पीते रहना चाहिए ताकि हमारी स्किन में नमी की कमी ना हो और हमारी त्वचा रूखी ना पड़े। जितना ज्यादा हम पानी पिएंगे उतनी ज्यादा हमारी त्वचा हाइड्रेट रहेगी और naturally रूप से कोमल मुलायम बनी रहेगी।
2. दोस्तों नहाने के लिए भी सर्दियों में बहुत अधिक गर्म पानी से नहीं नहाना चाहिए। बल्कि हल्के गुनगुने पानी से नहाने से हमारी त्वचा हाइड्रेट रहती है उसमें नमी बनी रहती है और त्वचा नर्म और मुलायम हो जाती है। ज्यादा गर्म पानी से नहाने से हमारी त्वचा रूखी और बेजान होने लग जाती है। इसलिए हमेशा गुनगुने पानी से ही नहाना हमारे स्किन के लिए बहुत अच्छा माना जाता है।
3. सर्दियों में हमारे lips भी फटने लग जाते हैं इनकी देखभाल भी बहुत जरूरी होती है, सर्दियों में अपने लिप्स की देखभाल के लिए अपने होठों पर ग्लिसरीन या लिप बाम लगाना ठीक रहता है इसके अलावा आप होंठो पर मलाई या coconut ऑयल लगा सकते हैं जिससे आपके लिप्स नरम मुलायम बने रहते हैं।
4. सर्दी के मौसम में हमारे स्किन को थोड़ी थोड़ी देर के बाद मॉइश्चराइजर की आवश्यकता होती है इसलिए थोड़ी थोड़ी देर बाद अपनी skin को किसी अच्छे लोशन से या नारियल तेल से मालिश करते रहें। दोस्तों सर्दी के मौसम में मलाई हमारी स्किन के लिए एक बहुत अच्छा natural मॉइश्चराइजर लोशन है। इसे लगाने से हमारी त्वचा नर्म मुलायम और कोमल बनी रहती है और त्वचा पर निखार भी आता है।
5. दोस्तों सर्दी आने पर हमारे पैरों की एड़ियां भी रूखी और फटने लग जाती हैं ऐसे में पैरों को भी अनदेखा ना करें। पैरों की साफ सफाई और केयर भी बहुत जरूरी होती है। पैरों को गुनगुने पानी से धो कर उस पर ऑयल या लोशन से massage करें। Vaseline या Glycerine का इस्तेमाल भी पैरों को soft और कोमल बनाए रखते हैं।
6. Winter में भी फेस पर सनस्क्रीन जरूर लगाएं। दोस्तों लोग ये समझते हैं कि सनस्क्रीन केवल गर्मियों में लगाना होता है, लेकिन ये गलत है क्योंकि सर्दियों में हम सभी को धूप में रहना ज्यादा पसंद होता है इस वजह से skin पर sun tanning हो जाती है और त्वचा रूखी बेजान होने लगती है। इसलिए स्किन की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन लोशन सर्दी गर्मी सभी मौसम में लगाना जरूरी होता है।
7. दोस्तों हमें healthy त्वचा के लिए ना केवल फेस पैक या लोशन लगाने की आवश्यकता है बल्कि उचित और पौष्टिक आहार खाने की भी जरूरत होती है। हम जो भी खाना खाते हैं उसका सीधा असर हमारी स्किन और शरीर पर पड़ता है। इसलिए संतुलित पौष्टिक भोजन करना जरूरी होता है। हरी सब्जियां ज्यादा से ज्यादा खाएं। पानी खूब पिएं। मौसमी फलों का सेवन करें। फलों के जूस पिएं।
दूध दही का सेवन करें। नारियल पानी भी स्किन के लिए अच्छा होता है।इसका भी सेवन करें।
तो दोस्तों ये थे कुछ आसान से beauty टिप्स जो गुलाबी सर्दियों में हमारी स्किन को healthy glowing और जवां जवां बनाने में काफी असरदार हैं। आपको आपकी skin टाइप के हिसाब से जो फेस पैक अच्छा लगे उसको regularly लगाएं। और अच्छी skin के लिए खूब पानी पिएं और हेल्दी डाइट का सेवन करें।
दोस्तों आशा करती हूं कि आज का ब्लॉग आपको अच्छा लगा हो और आपके लिए useful हो। आज के लिए इतना ही फिर मिलते हैं किसी नई healthy मन की बात के साथ। तब तक के लिए bye bye. Take care...
Be Hygiene.....Be healthy.....Be safe......
Thanks
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