Healthy Mann ki baat by Manisha

Hello Friends, कैसे हैं आप सभी। मैं हूं आपकी ब्लॉगर और साथ ही YouTuber मनीषा। आप सभी का बहुत-बहुत स्वागत है मेरी ब्लॉग वेबसाइट हेल्दी मन की बात में। आज के ब्लॉग में हम बात करने जा रहे हैं कि अपने शरीर को फिट रखने के लिए हमें किन किन तरीकों को अपनाना  चाहिए, और अपनी busy जीवनशैली में क्या क्या changes करके हम खुद को फिट और healthy  रख पाएंगे। अगर हम फिट रहेंगे तो हमारा शरीर कई बीमारियों से बचा रहेगा और  बुढ़ापा भी हमें जल्दी स्पर्श नहीं कर पाएगा। तो दोस्तों चलिए जानते हैं कुछ  ऐसे ही स्वस्थ और फिट रहने के जीवन के fitness मंत्रों के बारे में:------ 1. एक्सरसाइज और योगासन:- ----दोस्तों हम सभी अपने प्रति दिन के कामों में बहुत व्यस्त रहते हैं और इसी व्यस्तता के चक्कर में हम अपने शरीर के लिए टाइम निकालना भूल जाते हैं जिसकी वजह से हमारा शरीर फिट नहीं रह पाता और कई बीमारियों का शिकार बन जाता है। पुरानी कहावत तो हम सभी को याद ही है कि  "जान है तो जहान है"। इसलिए दोस्तों हमें अपनी भागदौड़ भरी व्यस्त जिंदगी से कुछ क्षण  अपने अनमोल शरीर को भी देने चाहिए प्रतिदिन कुछ समय की एक्सरसाइज या य