Heart Attack..... symptoms and precautions.....

नमस्कार दोस्तों कैसे हैं आप सभी,
मैं हूं आपकी ब्लॉगर और साथ ही youtuber मनीषा
आप सभी का बहुत बहुत स्वागत है मेरी ब्लॉग वेबसाइट healthy mann ki baat में।

दोस्तो आज के ब्लॉग में हम बात करेंगे Heart Attack के बारे में और उसके Symptoms और Precautions के बारे में।

Heart Attack का नाम लेते ही सभी का दिल कांप जाता है, हम सभी यही कोशिश करते है कि हमें और हमारे अपनों को इस जानलेवा बीमारी का शिकार ना होना पड़े।
यह तो सच है ही की Heart Attack अचानक जरूर आता है लेकिन यह भी सच है कि यह भी बिना संकेत दिए नहीं आता, लेकिन हम ही हैं जो अपनी लापरवाही के चलते इन इशारों की तरफ ध्यान नहीं देते और डॉक्टर से चेकअप करवाने को टाल देते हैं। यही लापरवाही है जो हमारे लिए बहुत भारी पड़ जाती है इस लापरवाही के चलते कई बार हमारी जान भी चली जाती है।

हार्ट अटैक आने के एक दो महीने पहले या कुछ सप्ताह पहले हमारा शरीर हमें यह संकेत देना शुरू कर देता है कि शरीर में कुछ गड़बड़ हो रही है जो ठीक नहीं है। लेकिन हम इसे नॉर्मल समझकर कोई भी घरेलू नुस्खा अपना लेते हैं जिसका असर कुछ समय के लिए ठीक होता है और हम हर बार यही करके निश्चित हो जाते हैं परंतु डॉक्टरी परामर्श नहीं लेते। मेडिकल की भाषा में हार्ट अटैक को एमआई कहा जाता है M.I.    Myocardial infarction.

दोस्तों यदि आपको भी आपका शरीर कुछ ऐसे संकेत दे रहा है जो कि आपको नॉर्मल नहीं लग रहे हैं यानी यदि आपको महसूस हो रहा है कि आपका शरीर  पहले की अपेक्षा थकान कमजोरी  या किसी प्रकार का दर्द महसूस कर रहा है तो कम से कम तब तो हमें डॉक्टर से ही Checkup करवाके सही परामर्श लेना चाहिए।
क्योंकि हार्ट अटैक  में ज़रा सी भी लापरवाही हमारी जान के लिए ख़तरनाक साबित हो सकती हैं।
आइये जानते हैं हार्ट अटैक के क्या क्या लक्षण और क्या क्या ऐसी आदतें हैं जो हम अपनी लाइफ स्टाइल में अपना कर इस आने वाले खतरे से खुद को और हमारे अपनों को बचा सकते हैं।

Symptoms of Heart attack:-----

1.सांस फूलना:----  बढ़ती उम्र के साथ यदि हमें सांस लेने में दिक्कत होने लगती है, और यदि आपको ऐसा महसूस हो रहा है कि ऐसा निरंतर होता जा रहा है जबकि कुछ दिन पहले आपको ऐसी कोई शिकायत नहीं थी लेकिन अब आप महसूस कर रहे हैं कि यह सांस फूलने की बीमारी आपको प्रतीत हो रही है तो हल्के में ना लें, बल्कि बिना कोई लापरवाही करते हुए हमें डॉक्टर से ही परामर्श लेना चाहिए। क्योंकि सांस फूलने का संकेत भी हार्टअटैक के लक्षणों में से एक है। जब हार्ट

अपना काम सही तरीके से नहीं कर पाता तो फेफड़ों तक इतनी मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती जितनी एक स्वस्थ शरीर को चाहिए इस वजह से सांस लेने में दिक्कत होने लगती है । इसलिए यदि हमें प्रतिदिन सांस फूलने की शिकायत हो रही है तो इसे अनदेखा ना करते हुए अपने डॉक्टर से जांच करवाएं और सही समय पर सही ट्रीटमेंट ले।

2. चक्कर आना:--- यदि हमें लगातार चक्कर आने की शिकायत हो रही है तो यह भी आने वाले हार्ट अटैक का संकेत हो सकता है। यदि हमें प्रतिदिन  अपना सिर घूमता हुआ प्रतीत हो चाहे हम खड़े हैं या फिर बिस्तर पर लेटे हुए हैं तो इस लक्षण को अनदेखा नहीं करना चाहिए। ऐसा निरंतर हो रहा तो भी जरूरी है कि हम डॉक्टर से अपनी जांच करवाएं। हो सकता है चक्कर आने की कोई और वजह हो लेकिन अनुमान लगाने से बेहतर होगा मेडिकल हेल्प लें। यदि यह हार्ट अटैक का लक्षण है तो ऐसे में चक्कर तब आते हैं जब आपका हार्ट

कमजोर हो जाता है तो उसके द्वारा होने वाला रक्त का संचार भी सीमित हो जाता है ऐसे में दिमाग तक आवश्यकता के अनुसार ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती है जिससे निरंतर चक्कर आने लगते हैं जोकि हार्टअटक का एक बहुत बड़ा लक्षण होता है।

3. तेज पसीना आना, घबराहट होना और धड़कन की रफ्तार बढ़ना:----   यदि हम कोई शारीरिक श्रम नहीं कर रहे हैं और ना ही हम किसी गर्म वातावरण में बैठे हैं परंतु यदि हमें तेज पसीना आता है और साथ ही हमारे धड़कन की रफ्तार भी पहले की अपेक्षा तेजी से बढ़ती है और हमें घबराहट होने लगती है तो भी यह आने वाले हार्टअटैक के लक्षणों में  ही गिना जा सकता है। कई बार हमारे दिल की धड़कन बहुत ज्यादा तेज गति से चलने लगती है या फिर कई बार हमें अपनी दिल की धड़कन बहुत धीमी महसूस होने लगती है तो भी यह लक्षण हमें हार्ट अटैक की तरफ इशारा करता है। इसलिए समय रहते इस इशारे को समझते हुए हमें डॉक्टर से अपनी मेडिकल जांच करवानी चाहिए।

4. थकान होना और भारीपन महसूस होना:----  यदि हमें कोई भी छोटा से छोटा काम करते हुए भी बहुत ज्यादा थकान महसूस होने लगती है, या फिर हल्का सा चलने पर भी हम थक जाते हैं और हमारी छाती में भारीपन महसूस होने लगता है। जो कि हमारे आराम से बैठने

पर ठीक हो जाता है, और फिर दोबारा से चलने पर फिर ऐसा ही महसूस होने लगता है तो भी यह आने वाले हार्ट अटैक का लक्षण हो सकता है। इसलिए यदि प्रतिदिन आपको ऐसा महसूस हो रहा है तो देर ना करते हुए अपने डॉक्टर से जांच करवाना ही उचित है।

5. गले में जलन :---- यदि हमें खाना खाने के बाद अपने गले में जलन जैसा महसूस होता है जोकि हमें प्रतिदिन खाने के बाद महसूस हो रहा है तो यह जलन भी आने वाले हार्टअटैक का लक्षण हो सकती है। बढ़ती उम्र के साथ ऐसे लक्षण हार्ट अटैक की तरफ इशारा करते हैं परंतु फिर भी यदि यह जलन किसी और वजह से हो रही है तो भी हमें डॉक्टर से ही सलाह लेनी चाहिए। क्योंकि जो तकलीफ प्रतिदिन हमारे शरीर को परेशान करने लगती है वह आगे चलकर कोई खतरनाक रूप ले सकती है इसलिए सावधानी मैं ही समझदारी है।

6. Left hand में दर्द :------ जैसे जैसे हमारी Age बढ़ती है तो कई लोगों को अपने Left hand में दर्द रहने की समस्या होने लगती है। कई बार यह दर्द बढ़कर हमारे जबड़ों, गर्दन और पीठ  तक पहुंच जाता है और हार्ट अटैक का कारण

बन जाता है। ज्यादातर मामलों में यह दर्द कोई काम करते समय या चलते समय होता है इसलिए हम अपनी लापरवाही के चलते इससे थकान के कारण होने वाला दर्द समझकर अनदेखा कर देते है जो की आगे चल Heart Attack का कारण बनता है इसलिए लापरवाही से बचें।

7. Dibitic Person:------ Dibitic लोगों में Heart Attack आने पर छाती में तेज दर्द नहीं होता है बल्कि उन्हें यह दर्द बहुत हल्का महसूस होता है इसीलिए इससे Silent MI कहा जाता है। डायबिटीज के Patients को हल्के दर्द में भी सीवियर Attack हो सकता है और किसी नॉर्मल व्यक्ति को तेज दर्द होने पर भी MINER Attack होता है डायबिटीज के Patient को

अपने Chest में होने वाले दर्द को नजर अंदाज नहीं करना चाहिए इससे Patients को ज्यादा से ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए।

8. Smoking, मोटापा या Family History:----  हार्ट अटैक आने के अन्य कारणों के  अलावा यदि हम बहुत ज्यादा स्मोकिंग करते हैं शराब बहुत ज्यादा पीते हैं तो भी हार्ट अटैक आने की संभावनाएं बहुत ज्यादा बढ़ जाती हैं।

हमारा बड़ा हुआ वजन भी हमें बहुत सारी बीमारियों का शिकार बना देता है जिसमें से हार्टअटैक एक जानलेवा बीमारी होती है। इसलिए हमें अपने लाइफस्टाइल को Healthy रखने की पूरी कोशिश करनी चाहिए। यदि हमारी फैमिली में पहले किसी को Heart अटैक या हार्ट ब्लॉकेज की प्रॉब्लम हुई है तो हो सकता है कि आने वाले समय में अपनी फैमिली बैकग्राउंड की वजह से हमें भी हार्ट अटैक जैसी जानलेवा बीमारी का सामना करना पड़े। इसलिए ऐसे में अपने जीवनशली को स्वस्थ बनाने की तरफ ध्यान देने की ज्यादा आवश्यकता होती है और रूटीन से अपनी मेडिकल चेकअप करवाते रहना चाहिए।

9. सीने में दर्द:---- यह सीने में उठने वाला  वह तेज दर्द है जो अक्सर खाना खाने के बाद उठता है, इस दौरान सीने में बहुत ज्यादा जलन के साथ दर्द होता है। यदि वह Person थोड़ी देर आराम  करता है या बैठता है तो यह पेन ठीक हो जाता है।
लेकिन जैसे ही चलने लगता है तो फिर से यह दर्द उठने लगता है।अगर ऎसा प्रतिदिन हो रहा है तो

यह भी आने वाले दिल के दौरे का संकेत हो सकता है। इसलिए लापरवाही ना करते हुए डॉक्टर  से जांच करवाएं और और समय रहते अपने लिए सही ट्रीटमेंट लें।

10. शरीर के किसी अंग पर बहुत अधिक सूजन :-----  यदि बढ़ती उम्र के साथ हमारे शरीर के किसी अंग पर बहुत अधिक सूजन महसूस होती है तो भी यह हार्ट अटैक का कारण बन सकती है क्योंकि जब हमारे हार्ट को शरीर के सभी आंतरिक अंगों में रक्त पहुंचाने के लिए बहुत अधिक मेहनत करनी पड़ती है तो शरीर की शिराय फूल जाती हैं और उनमें सूजन आने की संभावना बढ़ जाती है इसका असर खासतौर पर पैरों के पंजों, घुटनों  और शरीर के अन्य हिस्सों पर सूजन के रूप में देखने को मिलता है। यदि आप भी ऐसा कुछ महसूस कर रहे हैं तो शरीर के इन संकेतों को अनदेखा ना करते हुए मेडिकल हेल्प लेना ही सही है।

Heart Attack से बचने के Precautions:-----

 1. शरीर में कोलेस्ट्रॉल और वसा पर कंट्रोल रखना :----दोस्तों जैसा कि आपको पता चल ही चुका है कि हार्ट अटैक तब आता है, जब Heart तक जाने वाली ऑक्सीजन युक्त  खून के प्रवाह में बाधा उत्पन्न होने लगती है। यह स्थिति शरीर में  बढ़ती वसा और कोलेस्ट्रोल जैसे कारणों से होती है जो हमारे ह्रदय तक खून पहुंचाने वाली धमनियों में Plaque बनाकर उन्हें Block कर देती हैं,  जिसके कारण हार्ट तक ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती और फिर हमारे शरीर को सामना करना पड़ता है हार्ट अटैक जैसी जानलेवा Situation का।  इसलिए शरीर में कोलेस्ट्रॉल और वसा की मात्रा को नियंत्रण में रखना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए संतुलित और पौष्टिक भोजन ग्रहण कीजिए और समय-समय पर डॉक्टर से अपनी जांच भी करवाते रहें।

2. व्यायाम और योगा को अपने जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा बनाएं:------ दोस्तों शरीर को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित और पौष्टिक भोजन के साथसाथ हमें प्रतिदिन योगा और Exercise अवश्य करना चाहिए।

जीवन के अनमोल क्षणों में से कुछ समय अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए भी जरूर दीजिए। Morning Walk जरूर करें। और साथ ही कम से कम 30 मिनट की एक्सरसाइज या योगा जरूर करें। इससे हमारे शरीर की इम्युनिटी पावर मजबूत होगी और हमारा वजन नियंत्रण में रहेगा जिससे हम हार्ट अटैक जैसी अनेक बीमारियों से खुद को बचा कर रख पाएंगे।

3. नशीले पदार्थों के सेवन पर रोक:---- दोस्तों हमें अपने शरीर को यदि स्वस्थ रखना है तो ऐसे कोई भी पदार्थ जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं उनको शरीर में प्रवेश नहीं करने देना चाहिए। नशीले पदार्थों के सेवन से हमारा शरीर धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है और शरीर की Immunity Power भी कम होने लगती है।

यह नशीले पदार्थ जैसे सिगरेट, तंबाकू, गुटका, शराब और भी बहुत से नशीले पदार्थ होते हैं जिनका कई लोग सेवन करते हैं ये नशीले पदार्थ हमारे शरीर में ना जाने कितनी बीमारियों को आने के लिए आमंत्रण दे देते हैं, इन बीमारियों में सबसे खतरनाक स्थिति हार्ट अटैक की ही होती है। इसलिए नशीले पदार्थों का सेवन बिल्कुल ना करें। और एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाएं।

4. भोजन संबंधी अच्छी आदतें:------ दोस्तों हमारे भोजन का सीधा असर हमारे शरीर और हमारी Health पर पड़ता है। इसलिए अपने खानपान की आदतों का हमें विशेष ध्यान रखना चाहिए। अपने भोजन में ज्यादा से ज्यादा हरी

पत्तेदार सब्जियों को दालों को और सलाद को शामिल करें। भोजन में नमक की मात्रा का इस्तेमाल कम करें। तले हुए भोजन से ज्यादा से ज्यादा परहेज ही करें। मांसाहारी भोजन की जगह शाकाहारी भोजन को ही अपने जीवन में ज्यादा महत्व दें। White Rice की जगह Brown राइस को भोजन में शामिल करें यह हमारे शरीर के लिए ज्यादा Healthy है। ज्यादा से ज्यादा फलों और सलाद  का सेवन करें। और शरीर को निरोगी बनाए रखने के लिए पानी अधिक से अधिक मात्रा में पिएं।

5. मेडिकल जांच:----- दोस्तों हार्ट अटैक किसी के लिए भी खतरनाक साबित हो सकता है यदि Heart Attack की स्थिति ना संभले या टाइम से मेडिकल हेल्प ना मिले तो व्यक्ति की मौत तक हो सकती है। इसलिए यदि शरीर में कुछ Unhealthy लक्षण आप महसूस कर रहे हैं तो Time to Time हमें डॉक्टर से जांच

करवाते रहना चाहिए ताकि सही समय पर हमें अपनी किसी भी बीमारी के लिए सही Treatment मिल सके।  इसी वजह से कई लोग तो बिना किसी बीमारी के भी अपने डॉक्टर से अपना रूटीन चेकअप करवाते रहते हैं। जिससे आनी वाली किसी बीमारी का संकेत यदि हमारा शरीर दे रहा है तो सही समय पर इसको कंट्रोल किया जा सके।

6. Sugar में ज्यादा ध्यान रखें:----- जिन लोगो को Sugar और High B.P की बीमारी होती है उन्हें अपना ज्यादा खयाल रखने की जरूरत होती है। इस लिए जिन लोगों को Sugar कि समस्या हो वह अपनी Healthy Diet पर और डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाईयों का सही

और ठीक समय पर सेवन करते रहें। क्योंकि Sugar से पीड़ित व्यक्ति को Heart Attack जैसी जानलेवा Situation का खतरा बना रहता है इसलिए ऐसे लोगों को नियमित रूप से अपनी डाक्टरी जांच करवाते रहना चाहिए।

7. Be Happy Be Healthy:------ दोस्तों वैसे तो प्रत्येक की जीवन में कोई ना कोई तनाव तो  लगा ही रहता है, परंतु यदि हो सके तो छोटी-छोटी बातों में बड़ी-बड़ी खुशियां ढूंढने की कोशिश कीजिए और Stress से  जितना हो सके दूर रहें। अच्छे स्वास्थ्य के लिए मुस्कुराते रहना एक बहुत बड़ा टॉनिक है और वैसे भी उदास रहने से कौन सी हमारी परेशानियां कम हो जाएंगी। इसलिए खुद भी खुश रहें स्वस्थ रहें और दूसरों में भी खुशियां बांटते रहें।

तो दोस्तों  हार्टअटैक का संबंध हमारी खराब जीवनशैली और गलत खानपान से जुड़ा है। यदि समय रहते Heart Attack संबंधित लक्षणों का सही इलाज किया जाए तो इस जानलेवा बीमारी से बचा जा सकता है। जानकारी के अभाव में लोग इन लक्षणों को अनदेखा कर देते हैं और अपनी जान से हाथ धो बैठते हैं। आमतौर पर हार्ट अटैक 10 से 15 मिनट तक रहता है लेकिन यदि टाइम रहते इसे कंट्रोल ना किया किया जाए और सही मेडिकल हेल्प ना मिले तो व्यक्ति को बचाना मुश्किल हो जाता है।

इसलिए दोस्तों अपनी जीवनशली को स्वस्थ बनाने की तरफ ज्यादा से ज्यादा ध्यान दीजिए और समय-समय पर अपने संपूर्ण शरीर की डॉक्टरी जांच भी जरूर करवाते रहें।  ताकि हम हार्ट अटैक जैसी जानलेवा बीमारियों से खुद को और हमारे अपनों को बचा सके। Doctors  भी लोगों को अपनी सेहत के प्रति सतर्क और जागरूक रहने की सलाह देते हैं इससे यदि कोई बीमारी होती भी है तो उसे शुरू में ही पकड़ा जा सकता है और किसी बड़े खतरे से बचा जा सकता है।

तो दोस्तों आज के लिए इतना ही। आशा करती हूं आज का ब्लॉग आपको अच्छा लगा हो। फिर मिलते हैं किसी नई हेल्दी मन की बात के साथ।
Till then bye bye..........
अपनी और अपने आसपास की स्वच्छता का विशेष ध्यान रखें।
Be happy.....be healthy.......be live long.......